Aqua Zumba ® for Every' Body

Aqua Zumba kombiniert die Zumba-Formel mit Übungen der Aquafitness, wodurch ihr ein intensives Wassertraining mit toller Musik und jeder Menge Fun erhaltet. Das Wasser hat viele tolle Eigenschaften, die uns ein effektives und gleichzeitig sehr gesundes Workout ermöglichen. Durch den Auftrieb wird die Schwerkraft vermindert, weshalb das ganze Training inklusive aller Sprünge sehr gelenkschonend ist. Der Druck des Wassers senkt den Puls und kräftigt das Herz. Wir arbeiten stets gegen den Wasserwiderstand, daher sind die Bewegungen langsamer als beim Zumba an Land und Übungen (insbesondere auch der Arme) sind besonders dann effektiv, wenn sie unterhalb der Wasseroberfläche ausgeführt werden!!

Trainerin: Wiebke Grahneis
Ort: Schwimmhalle
Uhrzeit: 13-14 Uhr & 15-16 Uhr

Dance Mix for Every' Body

Erlebe beim Tanzen ein neues Gefühl und bewege dich zur Musik. Tanzen ist eine Form des Ausdrucks, eine Möglichkeit sich zum Rhythmus zu bewegen. Egal ob HipHop, Jazz, Modern, Ballett oder einfach Freestyle. Jeder kann Tanzen und jeder hat seinen individuellen Stil. Entdecke deinen Stil und deinen Körper neu und TANZ!

Trainerin: Julia Krüger
Ort: Gymnastikhalle
Uhrzeit: 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Pound ® for Every' Body

"Stell' Dir vor, Du stehst als Drummer/in mit Deiner Band auf der Bühne eines großen Festival, umgeben von 40000 Menschen, die auf eine unvergessliche Show warten. Das ist POUND ® - ein Rock-Konzert bei dem die Kalorien schmelzen, der Schweiß fließt und die Muskeln brennen. Nimm die Ripstix ® in die Hand und entdecke Deinen inneren Rockstar bei unserer Cardio-Jam-Session, die auch Elemente aus Pilates und der Kräftigung enthält. Rockout. Workout."

Trainerin: Sophie Wachter
Ort: Gymnastikhalle
Uhrzeit: 9:30 Uhr - 10:30 Uhr

Zumba ® for Every'        Body

Zumba ist in den letzten Jahren unbestreitbar zu einer neuen Trendsportart geworden. Die Bewegung zu schnellen Rhythmen und fordernden Tanzbeats fasziniert ein zunehmendes Tanzpublikum. Der ganze Körper wird in Gang und vor allem im Einklang zur Musik gebracht. Diese einzigartige Kombination bringt die Zumba- Teilnehmer ordentlich in Schwung. Spüre die Energie die durch Zumba transportiert wird und bewege deinen Körper zu den schnellen und abwechslungsreichen Beats der Musik. Erlebe (d)ein neues Körpergefühl und vergesse den Alltagsstress mit Trainerin Nina.

Trainerin: Nina Hermann
Ort: Gymnastikhalle
Uhrzeit: 16:00 Uhr - 17:00 Uhr

Jumping Fitness for Every' Body

Jumping ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf dem speziellen Trampolin mit Haltestange. Für Sporteinsteiger und Sportbegeisterte gleichermaßen geeignet. Die Jumping-Schritte und Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers sowie die Formung einzelner Partien. Über 400 Muskeln sind aktiv beteiligt beim Spiel mit der Schwerkraft und Balance.

Trainer: Jochen Saile
Ort: Spielhalle
Uhrzeit: 9:30 Uhr - 10:30 Uhr,
10:30 Uhr - 11:30 Uhr,
13:00 Uhr - 14:00 Uhr,
15:00 Uhr - 16:00 Uhr.

Fitnessboxen for Every' Body

Hier habt ihr die Möglichkeit mal etwas ganz Neues auszuprobieren.  Fitnessboxen ist eine Kampfsportart, die immer weiter an Popularität und Beliebtheit gewinnt. Hier gibt es kein zu alt, zu dick, zu dünn oder zu unbeweglich. Jeder hat individuelle Vorteile und kann diese mit dem entsprechenden Hintergrundwissen einsetzen. Kommt vorbei und lasst euch zeigen, wie ihr euch besser selbst fit machen könnt. Lasst den Alltagsstress hinter euch und genießt eine Einheit voller Spaß, Energie und Schlagfertigkeit.

Trainerin: Elena Müller
Ort & Uhrzeit: 13:00 Uhr - 14:00 Uhr Turnhalle
15:00 Uhr - 16:00 Uhr Gymnastikhalle
 

Einsteiger-Krafttraining for Every' Body

Krafttraining mag für die meisten abschreckend klingen. Es steckt aber deutlich mehr dahinter als man vermuten mag. Krafttraining ist unglaublich vielseitig. Sei dabei und finde heraus, was du kannst. Die Intensitäten können individuell variiert und angepasst werden. Lerne neue Übungen kennen und trainiere mit Thomas Erler. Es gibt für alles und jeden die passenden Übungen. Komm vorbei und lass dich inspirieren. 

Trainer: Thomas Erler
Ort: Kraftraum

Functional Training for Every' Body

Outdoor-Training mit und ohne Gerät 

Durch eine Auswahl an unterschiedlichen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und auf die Alltagsbelastungen vorbereitet. Sowohl Neu- und Wiedereinsteiger als auch trainierte Sportler bekommen wichtige Tipps für die Gestaltung ihres persönlichen (Trainings-)Alltags. Nach dem Aufwärmen wird im Stationsbetrieb gemeinsam trainiert.
Lust bekommen dich bei Wind und Wetter im Freien zu bewegen?

Trainer: Coach Mitch
Ort: Stadion
Uhrzeit: 12:00 Uhr - 13:00 Uhr

Beachvolleyball for Every' Body

Seit dem Olympiasieg des deutschen Beach-Duos Jonas Reckermann und Julius Brink 2012 in London ist diese Sportart auch in Deutschland enorm populär geworden.  Die FIVB (Intern. Volleyball Verband) bewirbt diesen Sport mit dem Motto:  „Volley your way“ und will damit ganz deutlich sagen:  JEDER kann „Beachen“! Zusammen mit Freunden in der Abendsonne, einfach locker zum Spaß oder auch wettkampforientiert.

Bei uns könnt ihr am 07.07.2019 einen Einblick in die Grundtechniken des Beachvolleyballs bekommen.
·       Bewegen im Sand
·        Einführung in die Grundtechniken: Baggern, Pritschen, Angabe,  Angriff
·        Kleine Einführung in das Spiel 2 vs 2 im Sand
Individuelle Beratung zu Techniken oder Beantwortung zu Fragen zum Beachvolleyball werden nach dem Kurs gern von unseren zwei Trainern*innen gegeben.


Trainer-/in: Angelika Reichle & Hendrik Thedinga
Ort: Beachvolleyballfeld
Uhrzeit: 16:00 Uhr - 17:30 Uhr

Laufen für Einsteiger for Every´Body

Laufen ist wahrscheinlich eine der einfachsten und ältesten Sportarten, die es gibt. Laufschuhe an, Tür auf und los geht's. Der Aufwand und die Materialien, die man zum Laufen braucht sind minimal. Laufen kann jeder, zu jeder Zeit und überall. Schnapp die deine Laufschuhe und erfahre etwas über die Lauf- und Atemtechnik und gehe gemeinsam mit uns in die Natur rund um das Institut für Sportwissenschaften.

Trainerin: Patrizia Walz
Ort: Stadion
Uhrzeit: 9:30 Uhr - 11.00 Uhr

 Fußball for Every' Body

Fußball ist die derzeit wohl populärste Sportart. Weltmeisterschaften und Europameisterschaften vereinen ganze Nationen und lassen leidenschaftliche Konkurrenzkämpfe entbrennen. Zusammen mit unserem Trainer Carlos werdet ihr den Kultsport Fußball näher kennen lernen. Sei Teil des Fußballteams, erlebe den Zusammenhalt und den Spaß, der Millionen von Menschen regelmäßig vereint.

Trainer: Carlos Konz
Ort: Sportplatz vor dem Institut
Uhrzeit: 12:00 Uhr - 13:00 Uhr

Schwimmen for Every' Body

Wasser ist ein Element, dass die Menschen schon seit Uhrzeiten fasziniert und begeistert.  Das Gefühl der Schwerelosigkeit und der Freiheit im Wasser ist einzigartig. Dieser Schwimmkurs wird vom erfahrenen Schwimmtrainer Nico Moritz (Diplomsportwissenschaftler und Sportlehrer) nach folgendem Motto angeleitet:

Schwimmen kann einfach sein und soll Spaß machen

Inhalte:
- Einblick in das Kraul- und Rückenschwimmen für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Wasserlage, Atmung, Auftrieb und Vortrieb spüren und kontrollieren
- Die Eigenschaften des Wassers vortriebswirksam nutzen 

Es gibt kein zu alt, zu dick,  zu dünn und zu unsportlich.
Jeder kann Schwimmen.

Trainer: Nico Moritz
Ort: Schwimmhalle
Uhrzeit: 9:30 Uhr - 10:15 Uhr

 Aquafitness for Every' Body

Ob Aquafitness, Aquajogging, Aquacycling oder die klassische Aquagymnastik: Immer öfter sieht man Menschengruppen im Hallen- oder Freibadbecken trainieren. Was dabei von außen einfach aussieht ist im Wasser anstrengender als man denken mag und bringt den Körper wieder in Schwung. Auch vor allem wegen des geringen Verletzungsrisikos erfreut sich Aquafitness einer steigender Beliebtheit. Erlebe die Freude und die Schwerelosigkeit des Medium Wassers.

Trainer: Nadine Rapp
Ort: Schwimmhalle
Uhrzeit: 10:30 Uhr - 11:15 Uhr,
12:00 Uhr - 12:45 Uhr.

 Gesundheitscoaching for Every' Body

Dieser Schnupperkurs wird einen Einblick in das Gesundheitscoaching geben. Ziel dieses Coachings ist es, Ihnen individuell angepasste Tipps für einen gesunden Alltag zu geben, der es Ihnen erlaubt aktiver zu sein. Was sind mögliche Barrieren im Alltag, die ein aktiveres Leben verhindern? Wie können Sie durch kleine Änderungen, Ihren Alltag gesunder und aktiver gestalten? Anna Kempf ist Sportwissenschaftlerin und Gesundheitscoach und wird  zusammen mit Ihnen einen 'healthy daily lifestyle' erarbeiten.

Trainerin: Anna Kempf
Ort: Gymnastikhalle
Uhrzeit: 12:00 Uhr - 13:00 Uhr